Méthodes

Statue de Bouddha
Indications

 

Gestion du stress, de la douleur

Angoisses, peurs

Confiance en soi

Amélioration de la concentration

Examens scolaires

Épreuves sportives

...

Ces méthodes ne se substituent pas à un traitement médical

La relaxation

 

C'est une méthode qui permet d'obtenir un état de détente physique et psychique en utilisant différentes techniques.

Se relaxer aide à prendre conscience de son corps dans sa globalité et de son mental. 

L'excès de tensions musculaires peut être diminué et les fonctions de l'organisme retrouvent leur harmonie (sommeil, digestion, respiration...).

La relaxation est un outil de gestion du stress et des émotions négatives.

 

La sophrologie

Le terme « sophrologie » signifie « science de l'harmonie de l'esprit » :

– SOS (harmonie)

– PHREN (esprit ou conscience)

– LOGOS (étude, discours).

Inventée en 1960 par le professeur A. CAYCEDO, la sophrologie a pour objet l'étude de la conscience humaine.

La sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. 

Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettant de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Cette pratique est basée sur un principe de liberté et de non jugement.